應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
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金寧健保GuildNet提供5個要訣
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隨著炎炎夏日的來臨，長輩們可能面臨高溫帶來的潛在健康危機。獨居或有健康狀況的長輩更可能受到脫水、熱衰竭、或體溫過高等常見問題的傷害。幸好這些傷害都可以通過適當的計畫和預防來避免。金寧健保是自1905年起提供高質量保健和健康服務的非營利組織，Lighthouse Guild轄下的計畫。該健保醫學總監Claudia Menzel醫生表示：「長輩當然應該盡情享受夏天，但是也應注意酷暑帶來的危機，由於長期暴露在高溫、潮濕和日曬所引起的健康狀況可通過明智選擇生活方式來避免。」
關於長輩夏日保健的5個要訣為：1. 多喝水 －每日飲用水量的常用標準相當於體重三分之一的磅數轉換成盎司。由於老年人身體裡水分較少，所以老人家更應該在酷熱和乾燥的日子裡加強補充水分。2. 將太陽直接照射減到最低 － 將戶外活動的時間安排在太陽低垂，溫度較低的時間。3. 陽光對眼睛的長期和短期影響 － 如果您的眼睛暴露在紫外線的放射中，您的角膜可能灼傷（photokeratitis），會引起疼痛、畏光、和嚴重流淚。雖然這些症狀只是暫時，但是您的眼睛暴露在陽光中的時間越長，日後發生白內障或黃斑性退化的可能性就越高。因此眼科專業人員鼓勵 您和您的長輩在進行戶外活動時務必戴上有排除紫外線功能的高質量護目鏡，同時戴上寬邊帽子。4. 了解徵兆 － 了解體溫過高和熱衰竭的徵兆是避免狀況進展為中暑和保持健康的方法。及早治療也可以避免狀況對生命產生威脅。最常見的警訊包括噁心或嘔吐、頭疼、昏倒、呼吸困難，和不流汗的皮膚乾燥。5. 保持藥物安全－ 請確保長輩服用的藥物不因高溫受到影響。把藥物放在陰涼的地方。某些藥物可能因為儲存在超過室溫的地點而失去部份功效。
金寧健保（GuildNet) 專長提供以社區為基礎，經安排協調的健康照護。金寧健保以紐約市為根據地，在布碌侖、皇后區、布朗克斯、曼哈頓和史丹頓島提供服務。了解有關詳情，請登入: http://guildnetny.org 或打電話 1.888.722.4040。 以紐約為根據地的Lighthouse Guild在非營利健保組織中居領先地位，想了解有關詳情，請登入：http://www.LighthouseGuild.org。
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